看恐怖片后害怕失眠，不敢独自入睡怎么办？

健康咨询描述： 最近朋友向我推荐了一部恐怖片，看恐看了以后我很害怕，怖片导致我不敢一个人睡觉，后害一闭眼睛就感觉有鬼在盯着我，怕失难以入睡，敢独导致失眠

想得到怎样的自入帮助：失眠了怎么办

投诉

其他类似问题

• 怕黑失眠总想起恐怖的事
• 孩子看恐怖片后老是胡乱想
• 害怕失眠恐惧失眠入睡困难
• 入睡困难害怕失眠恐惧失眠
• 怀孕了可以看恐怖片吗
• 很容易被吓到，平时恐怖片什么的睡办也不敢看
• 看了恐怖片之后睡不着觉怎么办
• 怀孕可以看恐怖片吗
• 小孩看了恐怖电影晚上失眠
• 失眠，看到吃的看恐食物恐怖，

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask679250434g 其他 微信扫一扫，怖片随时问医生 2025-03-09 13:07:48 我要投诉       

别担心，后害这种情况很常见。怕失恐怖片会刺激大脑，敢独让您产生恐惧联想，自入影响睡眠。睡办要尽量避免在睡前接触这类刺激性内容。看恐您可以试着在睡前听一些舒缓的音乐，放松身心。还可以进行一些简单的放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。另外，开着小夜灯睡觉能增加安全感。如果害怕的感觉持续存在，可以试着和朋友或家人聊聊天，分散注意力。相信通过这些方法，睡眠会逐渐得到改善。

      

很赞哦!（7641）